Έπαθες σοκ όταν διάβασες τον τίτλο; Και όμως! Ο Dr Steve Faulkner, ερευνητής στο Loughborough University, είπε ότι ένα πολύ ζεστό μπάνιο έχει τα ίδια πλεονεκτήματα με την γυμναστική!

Δες αναλυτικά όσα είπε μέσα από την έρευνά του: 

Εξήγησε στο The Conversation ότι πρόσφατα ανακαλύφθηκε πως η “παθητική ζέστη” μπορεί να βελτιώσει την υγεία. Συγκεκριμένα ανακάλυψαν με την ομάδα του ποιες είναι οι συνέπειες του σακχάρου στο αίμα μετά από ένα ζεστό μπάνιο, αλλά και πώς αλλάζει ο αριθμός των θερμίδων που χάνεις.

Στην έρευνα τους συμπεριέλαβαν 14 άτομα τα οποία απόλαυσαν μια ώρα μπάνιο στους 40°C, αλλά έκαναν και μια ώρα ποδήλατο! Στο τέλος έγινε σύγκριση ως προς το πόσες θερμίδες έχασαν μετά από το μπάνιο και το ποδήλατο.

Τα αποτελέσματα έδειξαν αυτό που θα περίμενες: ότι με το ποδήλατο καις περισσότερες θερμίδες! Αυτό που δεν περίμενες να σου πω όμως είναι ότι κάνοντας μια ώρα ζεστό μπάνιο, χάνεις τις ίδιες θερμίδες που θα έχανες αν πήγαινες μισή ώρα περπάτημα.

Επίσης οι έρευνες έδειξαν ότι το μέγιστο επίπεδο σακχάρου στο αίμα μετά το φαγητό ήταν περίπου 10% χαμηλότερο από τους συμμετέχοντες όταν έκαναν ζεστό μπάνιο σε σύγκριση με το όταν έκαναν γυμναστική.

Τι;;; Κι όμως αυτά είναι τα αποτελέσματα της πρόσφατης έρευνας! Γι’ αυτό μην το σκέφτεσαι!

Πηγή: Harper’s Bazaar

Βγάλε τα αθλητικά σου παπούτσια και πήγαινε να κάνεις ένα ζεστό μπάνιο!