fbpx

5 Λόγοι για να ΜΗΝ κάνεις αποτοξίνωση!

Όλοι έχουμε ακούσει για τις δίαιτες αποτοξίνωσης που υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους με στόχο την απομάκρυνση ‘τοξινών’ από το σώμα μας.

Οι δίαιτες αυτές δεν μπορούν να ακολουθηθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα καθώς είναι πολύ περιοριστικές και ελλιπείς σε θρεπτικά συστατικά.

Πιο κάτω καταγράψαμε για εσάς 5 λόγους για τους οποίους πρέπει να τις αποφεύγουμε:

Το σώμα μας είναι φυσικά σχεδιασμένο για να πραγματοποιεί ‘ασφαλή’ αποτοξίνωση

Δεν υπάρχει κανένα «μαγικό» τρόφιμο ή «μαγικό» ρόφημα το οποίο θα απομακρύνει τοξικές ουσίες από τον οργανισμό μας. Το σώμα μας είναι πολύ καλά δομημένο για να επιβιώνει και να αποτοξινώνεται από μόνο του μέσω του ήπαρ, των νεφρών, του δέρματος, του γαστρεντερικού συστήματος και των πνευμόνων. Φυσικά η τακτική άσκηση και η επαρκής πρόσληψη θρεπτικών συστατικών βοηθά τις δραστηριότητες ‘φυσικής αποτοξίνωσης’ του σώματος μας.

Δεν χάνουμε σωματικό λίπος

H γρήγορη απώλεια βάρους που υπόσχονται αυτές οι δίαιτες αποτοξίνωσης συνήθως δεν συνδυάζεται με απώλεια λίπους. Και ας μην ξεχνάμε πως η απώλεια λίπους είναι το πιο σημαντικό! Συνήθως αυτή η γρήγορη απώλεια μεταφράζεται σε απώλεια υγρών και συνήθως συνδυάζεται και με απώλεια μυϊκής μάζας. Και στην τελική, αυτές οι περιοριστικές δίαιτες επιβραδύνουν τον μεταβολισμό μας.

Αυξομείωση βάρους

Λόγω του ότι αυτές οι δίαιτες είναι βραχυπρόθεσμες, όταν επανέλθουμε πίσω στις διατροφικές μας συνήθειες το βάρος θα επανέλθει ακόμη πιο γρήγορα. Η αυξομείωση βάρους σε μικρά χρονικά διαστήματα έχει επανειλημμένα υποδείξει πως μπορεί να επιφέρει διάφορα προβλήματα στην υγεία. Πρωταρχικός στόχος μας πρέπει να είναι η υγεία μας και να μάθουμε να ακούμε το σώμα μας.

Δεν υπάρχουν ‘καλά’ τρόφιμα και ‘κακά’ τρόφιμα

Όλες οι ομάδες τροφίμων έχουν σημαντικές ιδιότητες. Μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή θα πρέπει να συμπεριλαμβάνει πληθώρα βιταμινών και θρεπτικών συστατικών που δεν μπορούμε να καταναλώσουμε ποτέ μόνο από ένα φαγητό ή μόνο μία ομάδα τροφίμων. Είναι λάθος να σκεφτόμαστε πως υπάρχουν ‘κακά’ τρόφιμα τα οποία πρέπει να περιορίζουμε ή να αποφεύγουμε, καθώς έρευνες έχουν δείξει πως κατηγοριοποιώντας κάποια τρόφιμα ως ‘κακά’ αυτό τα καθιστά πιο ελκυστικά!

Τι πραγματικά μπορείτε να κάνετε για να είστε υγιής

Σίγουρα θα έχετε ήδη καταλάβει πως το @healthandnutritionbycp έχει ως στόχο την βελτίωση της σχέσης με το φαγητό και τις διατροφικές μας συνήθειες. Εάν αναρωτιέστε ποιος είναι ο σωστός τρόπος να αποτοξινώσουμε το σώμα μας, τότε η καλή ενυδάτωση, η ισορροπημένη διατροφή με επαρκή θρεπτικά συστατικά και η σωματική άσκηση είναι όλα όσα χρειάζεται το σώμα μας για να λειτουργεί σωστά!

Related Articles