fbpx

Αισθάνεσαι έντονο στρες; Σου έχουμε μια εύκολη συνταγή για τσάι κατά του στρες

by Eleni Kokkinou

Μήπως βρίσκεσαι σε μια φάση που θέλεις να καταβροχθίσεις εκείνο το οικογενειακό παγωτό που βρίσκεται στην κατάψυξη, μετά ένα κουτί πατατάκια και στο ενδιάμεσο να τσιρίξεις όσο πιο δυνατά μπορείς πάνω στο μαξιλάρι σου; Well, we ‘ve all been there.

Αρχικά, να τονίσουμε ότι ο τρόπος για να καταπολεμήσουμε το στρες και το άγχος, σίγουρα δεν είναι το να ξεσπάσουμε στο junk food – και κάπου εδώ, ίσως σε ενδιαφέρει να μάθεις να ξεχωρίζεις την συναισθηματική από την πραγματική πείνα.

Και ενώ υπάρχουν διάφορα πράγματα που υπόσχονται να σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις το στρες – journaling, συζήτηση με ένα κοντινό σου άτομο, χαλάρωση, getaways κλπ – τα βότανα είναι γνωστά για τις τρομερά καλές ιδιότητες τους, που θα σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις το στρες “εκ των έσω”.

Συγκεκριμένα, το χαμομήλι και η λεβάντα, είναι δύο βότανα που αποδεδειγμένα βοηθούν το μυαλό και το σώμα να ηρεμήσει, καταπολεμώντας το άγχος, και βοηθώντας μας να εξασφαλίσουμε καλύτερης ποιότητας ύπνο. Παράλληλα, ένα άλλο θαυματουργό βότανο, είναι το μελισσόχορτο, το οποίο μπορεί να ενισχύσει την παραγωγή GABA (γάμμα-άμινο-βουτυρικό οξύ) στον εγκέφαλο, που αποτελεί βασικό συστατικό για το υγιές νευρικό σύστημα, το οποίο δρα αποτελεσματικά κατά του στρες.

Αυτά τα βότανα λοιπόν, αποτελούν και τη βάση για το εύκολο, σπιτικό τσάι που μπορείς να φτιάξεις όποτε αισθάνεσαι στρεσαρισμένη και αγχωμένη και αν και σίγουρα δεν μπορεί να εξαφανίσει κάθε πρόβλημά σου, θα σε βοηθήσει να ηρεμήσεις και να αντιμετωπίσεις το στρες που αισθάνεσαι.

Keep scrolling για τη συνταγή!

Θα χρειαστείς:

2 φλιτζάνια ζεστό νερό

1 κουταλάκι χαμομήλι

1 κουταλάκι μελισσόχορτο

½ κουταλάκι λεβάντα

Μέλι (προαιρετικά)

*(μπορείς να διαμορφώσεις την ποσότητα των βοτάνων όπως επιθυμείς)

Ρίξε τα βότανα στο ζεστό νερό για περίπου 15 λεπτά, ούτως ώστε να εκχυλίσει όλα τα θρεπτικά συστατικά και στη συνέχεια τοποθέτησε το τσάι σου σε ένα φλιτζάνι. Πρόσθεσε λίγο μέλι, εάν επιθυμείς.

Ώρα να το απολαύσεις. And by the way… we think you are doing great!