Όσο παρατραβηγμένο και αν μπορεί να σας ακούγεται, οι λέξεις είναι ισχυρές. Συχνά βασιζόμαστε σε κλισέ προτάσεις και λεκτικές υπερβολές, αλλά είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι αυτό το «λεκτικό παιχνίδι» έχει πραγματικό αντίκτυπο στη ζωή μας. Τι ακριβώς εννοούμε;
Θυμάστε εκείνη τη μέρα που γελάσατε τόσο δυνατά, σε σημείο που δεν μπορούσατε να ανασάνετε κανονικά, μέχρι και που δακρύσατε; Πιθανότατα εκείνη την στιγμή να είπατε κάτι σαν «Πεθαίνω!», ή «Είμαι νεκρός!». Και φυσικά εννοούσατε από το γέλιο και όχι στην κυριολεξία. Και όμως, οι λέξεις έχουν τόση δύναμη, που ακόμη και όταν αστειευόμαστε, η χρήση αρνητικών φράσεων μπορεί να επηρεάσει…τη ζωή μας. Το σώμα, η νοοτροπία, ακόμη και το πνεύμα μας επηρεάζονται με διακριτικούς αλλά ισχυρούς τρόπους. Και οι λόγοι είναι οι εξής:
- Ο εγκέφαλος μας και το υποσυνείδητο μας δεν αντιλαμβάνεται το χιούμορ. Και επειδή ακριβώς δεν έχει αίσθηση του χιούμορ, ακόμη και όταν αστειευόμαστε, φράσεις όπως το «Πεθαίνω!», ή «Είμαι νεκρός!», ή οποιασδήποτε μορφής αρνητικό self-talk – ακόμη κι αν είναι σκόπιμα ειρωνικό- μπορεί να προκαλέσει άγχος σε πραγματικό χρόνο, καθώς και χρόνιο στρες.
- Οι αρνητικές φράσεις τείνουν να προκαλούν μια αυτό-δημιούργητη προφητεία. Εάν επαναλαμβάνουμε καθημερινά αστεία, σχετικά με το πόσο κουρασμένοι ή άφραγκοι είμαστε, ο εγκέφαλος ξεκινά να πιστεύει αυτές τις θεωρίες. Και οι θεωρίες αυτές αρχίζουν να προκύπτουν στην πραγματικότητά σας.
- Το δικτυοειδές σύστημα ενεργοποίησης (RAS), γνωστό και ως «φύλακας» πληροφοριών του εγκεφάλου, είναι πάντα σε λειτουργεία, aka on duty. Το RAS λοιπόν, φιλτράρει τις σημαντικές πληροφορίες για να τις επεξεργαστεί ο εγκέφαλος, και αντιλαμβάνεται τις λέξεις και τις φράσεις που χρησιμοποιούνται πολύ ως σημαντικές. Όσο περισσότερο χρησιμοποιούμε συγκεκριμένες λέξεις, τόσο υψηλότερα τις τοποθετεί στη λίστα προτεραιοτήτων του το RAS. Και παράλληλα, ο εγκέφαλος μας, μας βοηθάει να επιβεβαιώσουμε τις πεποιθήσεις μας αυτές.
Πως μπορείτε να εκμεταλλευτείτε τις λέξεις?
Αφού όπως έχουμε προαναφέρει οι λέξεις έχουν…δύναμη, γιατί να μην τις χρησιμοποιούμε καθημερινά προς όφελός μας; Πως; Στοχεύοντας πάντα σε μια ανεβαστική, προσεχτική «γλώσσα» όταν περιγράφετε την οποιαδήποτε εμπειρία μας.
- «Είμαι». Η λέξη αυτή είναι ίσως και η πιο ισχυρή. Είναι σημαντικό να υπενθυμίζετε και να επαναλαμβάνετε στον εαυτό σας καθημερινά: Είμαι δυνατή. Είμαι δημιουργική. Είμαι χαρούμενη.
- Προσπαθήστε να «ελέγχετε» τις λέξεις που χρησιμοποιείτε καθημερινά.
“Το έχω!”, “Περνάω τέλεια!”, «Αγαπώ την δουλειά μου», «Είμαι ευγνώμων για όλα όσα έχω» ή “Όλα είναι καλά” και άλλες ενδυναμωτικές φράσεις μπορούν πολύ γρήγορα να αλλάξουν την προοπτική σας, και ο εγκέφαλός σας να ξεκινήσει να αναζητά «αποδεικτικά στοιχεία». Με την εξάσκηση, μπορείτε να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας ώστε να επικεντρώνεται στη θετική πλευρά των καταστάσεων. Και έτσι θα ελκύσετε ή καλύτερα θα προσκαλέσετε ακόμα περισσότερα «καλά» στη ζωή σας!
Mark your words.
Επιλέξτε λέξεις που ταυτίζονται με την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας και της ζωής σας, όπως εσείς τη φαντάζεστε. Αφιερώστε λίγα λεπτά κάθε μέρα για να παρατηρήσετε πώς μιλάτε στον εαυτό σας και βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε λέξεις αγάπης. Τότε και μόνο θα απελευθερώσετε τη δημιουργικότητα και τη διαίσθησή σας.
