fbpx

5 οφέλη του να ξεκινάς τη μέρα σου με ένα ποτήρι νερό

by Eleni Kokkinou

Η επαρκής ενυδάτωση αποτελεί μια προσωπική πρόκληση για όλους μας. Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντική είναι η κατανάλωση νερού κατά τη διάρκεια της μέρας – σίγουρα δεν είναι breaking news. Την ίδια ώρα όμως, κάθε “THAT-GIRL” σε TikTok, Youtube και Instagram, μοιράζεται μαζί μας η μια μετά την άλλη, την υγιεινή της συνήθεια να καταναλώνει ένα ποτήρι νερό το πρωί, με άδειο στομάχι.

Υπάρχει λοιπόν αυτή η πεποίθηση ότι πρόκειται για μια συνήθεια που μπορεί να προσφέρει πολλά θετικά για τον οργανισμό μας, όμως πιθανότατα να μην γνωρίζουμε ποια ακριβώς είναι αυτά. Σήμερα θα ανακαλύψουμε και θα συγκεκριμενοποιήσουμε ποιες είναι οι θετικές επιδράσεις που προκύπτουν από την κατανάλωση ενός ποτηριού νερό πρωί πρωί, με άδειο στομάχι.

Αρχικά, να σημειώσουμε πως οι ειδικοί συνιστούν το νερό που θα καταναλώσουμε το πρωί να είναι σε θερμοκρασία δωματίου ή χλιαρό, αν και σε γενικές γραμμές το ζητούμενο είναι απλά η κατανάλωση ενός ποτηριού νερό με άδειο στομάχι.

Τι μπορεί λοιπόν να σου προσφέρει αυτή η απλή συνήθεια;

Βοηθά στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου

Ο εγκεφαλικός ιστός περιέχει 75% νερό. Κατά τη διάρκεια της νύχτας το σώμα μας ξεφορτώνεται όλες τις τοξίνες μέσω μιας διεργασίας επιδιόρθωσης υπό την μορφή υγρών, με αποτέλεσμα η πρόσληψη υγρών να είναι απαραίτητη. Με αυτό τον τρόπο, βοηθάμε τον οργανισμό και κατ’ επέκταση τον εγκέφαλό μας να ενυδατωθεί, και να λειτουργεί καλύτερα.

Βοηθά στην καλύτερη πέψη και την απώλεια βάρους

Ιδιαίτερα το χλιαρό νερό, ενεργοποιεί τον μεταβολισμό, καθαρίζει τα έντερα, επιτρέποντας έτσι την καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και προωθώντας την καλύτερη πέψη της τροφής, και συνεπώς την απώλεια βάρους. Παράλληλα, έχει αποδειχθεί πως ένα ποτήρι νερό το πρωί, είναι πιθανόν να μειώσεις τις λιγούρες κατά την διάρκεια της μέρας, βοηθώντας μας να κάνουμε πιο υγιεινές διατροφικές επιλογές.

Θα σε ωθήσει να καταναλώνεις περισσότερο νερό μέσα στη μέρα

Πόσες φορές έχεις θέσει σαν στόχο να καταναλώνεις περισσότερο νερό μέσα στην μέρα σου; Πίνοντας ένα ποτήρι νερό μόλις ξεκινήσεις τη μέρα σου, είσαι αμέσως ένα βήμα πιο κοντά στον τελικό σου στόχο, ενώ παράλληλα ο οργανισμός σου είναι πιο πιθανό να το “αναζητήσει” νερό κατά τη διάρκεια της μέρας.

Θα τονωθεί το δέρμα και τα μαλλιά σου

Όπως έχουμε προαναφέρει, το νερό θα αποβάλει τις τοξίνες από τον οργανισμό σου, με αποτέλεσμα να αποκτήσεις σιγά σιγά ένα πιο λαμπερό και πιθανότατα καθαρό δέρμα. Παράλληλα, όπως το δέρμα, το ίδιο και τα μαλλιά ενδυναμώνονται και μακραίνουν ευκολότερα.

*Η μη επαρκής κατανάλωσης νερού μπορεί να προκαλέσει πρόωρες και εντονότερες ρυτίδες, καθώς και εντονότερους – βαθύτερους πόρους.

Ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα

Ένα ποτήρι νερό το πρωί θα “ξεπλύνει” το στομάχι και θα εξισορροπήσει το λεμφικό σου σύστημα, το οποίο θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις με την πάροδο του χρόνου ένα πιο ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα.