Σηκώστε το χέρι όσοι επιλέξατε να φάτε σοκολάτα ή sugar-packed snacks τη στιγμή που έπρεπε να ικανοποιήσετε τα sugar cravings σας και να εξασφαλίσετε την απαραίτητη ενέργεια για το υπόλοιπο της μέρα, αλλά τελικά καταλήξατε με sugar-crash – δηλαδή η ενέργειά σας έπεσε κατακόρυφα λίγο αργότερα. Well, GUILTY.

Από τον Σεπτέμβριο όμως, όπως και με κάθε νέα σεζόν, έθεσα στον εαυτό μου μια πρόκληση: να μειώσω την πρόσληψη επεξεργασμένης ζάχαρης. Για να μπορέσω όμως να ικανοποιήσω τα καθημερινό sugar-cravings μου – που είναι ίσως το πιο σταθερό «γεγονός» της μέρας μου- έπρεπε να ανακαλύψω νόστιμες και υγιεινές εναλλακτικές χωρίς επιπρόσθετη ζάχαρη.

Εάν μπορείς να ταυτιστείς και θέλεις να προσέξεις λίγο περισσότερο την υγεία σου ή να επιχειρήσεις να κάνεις sugar detox, ή απλά να ανακαλύψεις sugar-free πανεύκολες συνταγές, έχω συγκεντρώσει Χ προτάσεις των διατροφολόγων για υγιεινά, sugar-free snacks που μπορείς να εντάξεις στην καθημερινότητα σου και φυσικά περιλαμβάνουν τόσο αλμυρές, όσο και γλυκιές επιλογές.

Keep scrolling για να επιλέξεις αυτές που θα δοκιμάσεις!

Κριτσίνια ή κράκερς ολικής άλεσης ή καρότα + Χούμους

Pop corn

Απλά επέλεξε αυτά χωρίς βούτυρο και πρόσθετη ζάχαρη.

Smoothie

Απέφυγε να χρησιμοποιήσεις χυμό που έχει πρόσθετη ζάχαρη.

Μήλο + Φυσικό φυστικοβούτυρο

Χουρμάδες (+Φυσικό φυστικοβούτυρο)

Γιαούρτι με φρούτα (και μέλι)

1 φέτα του τόστ ολικής άλεσης + φυσικό φυστικοβούτυρο ή βούτυρο αμυγδάλου + μπανάνα

Μπορείς επίσης να δεις τις αγαπημένες μας sugar-free νόστιμες συνταγές για γλυκό!