Οι Δευτέρες θα είναι πάντα… Δευτέρες. Για τους περισσότερους από εμάς, αποτελούν μια αρκετά στρεσογόνα μέρα – αφού σηματοδοτεί την έναρξη μιας νέας εβδομάδας και όλες τις υποχρεώσεις που την συνοδεύουν. Εάν εκμεταλλευτούμε σωστά τις Κυριακές όμως, οι Δευτέρες μας μπορούν να γίνουν πολύ πιο ευχάριστες και stress-free.

Για εμένα λοιπόν (και είμαι σίγουρη πως και για αρκετές από εσάς), οι Κυριακές είναι οι καθιερωμένες μου self-care days και επομένως, είναι αφιερωμένες αποκλειστικά σε εμένα, τη χαλάρωση και την περιποίηση του εαυτού μου. Είναι σαν μια “επανεκκίνηση”, ούτως ώστε να διασφαλίσω πως θα ξεκινήσω την εβδομάδα μου όσο πιο “αποσυμφορισμένη” και ανανεωμένη γίνεται.

Αποφάσισα λοιπόν να μοιραστώ μαζί σας όλα όσα περιλαμβάνει μια καθιερωμένη Κυριακή για εμένα, με τα διάφορα self-care acts που ακολουθώ και θεωρώ πως αξίζει να ενσωματώσετε και στη δική σας Κυριακάτικη ρουτίνα.

Πώς αρχίζει η μέρα

Η Κυριακή είναι η μέρα όπου το ξυπνητήρι είναι «εκτός λειτουργίας», με σκοπό να κοιμηθώ και να ξεκουραστώ όσο χρειάζομαι. Όταν τελειώσει το χουχούλιασμα στο κρεβάτι, προχωρώ στην καθημερινή μου πρωινή ρουτίνα περιποίησης προσώπου, η οποία περιλαμβάνει καθαρισμό και ενυδάτωση. Μετά, σειρά έχει το πρωινό μου. Και το πρωινό της Κυριακής για εμένα μπορεί να σημαίνει δύο πράγματα: τα αγαπημένα μου pancakes, ή αυγά με avocado και φρυγανιά.

Έπειτα, αφιερώνω λίγο χρόνο για journaling, ώστε να οργανώσω τις σκέψεις μου – κάτι που προσπαθώ να κάνω καθημερινά, αν και η αλήθεια είναι πως δεν είμαι τόσο συνεπής μέσα στην εβδομάδα, λόγω περιορισμένου χρόνου.

Ώρα για οργάνωση – συμμάζεμα

Είμαι από τους ανθρώπους που δεν μπορούν να λειτουργήσουν σωστά, εάν ο χώρος τους δεν είναι τακτοποιημένος και οργανωμένος. Η μέρα αυτή λοιπόν, είναι η ημέρα όπου μαζεύω και καθαρίζω τα πάντα στο σπίτι, ούτως ώστε να είναι άκρως λειτουργικό και οργανωμένο για την προσεχή εβδομάδα.

Meal – prepping

Συνήθως η Κυριακή είναι και grocery shopping day, όπου φροντίζω να προμηθεύομαι με τα απαραίτητα και οργανώνω όσο μπορώ τα γεύματά μου για την εβδομάδα. Προσωπικά, δεν προτιμώ να προετοιμάζω ολόκληρα γεύματα, αλλά τα main ingredients και σνακ που θα χρειαστώ, για να γλιτώνω χρόνο όταν βιάζομαι. Για παράδειγμα, κόβω διάφορα φρούτα και λαχανικά και τα τοποθετώ στο ψυγείο, για εύκολα σνακ ή σαλάτες και συνοδευτικά στα γεύματά μου ή και μερικά βασικά «κύρια υλικά», όπως το κοτόπουλο.

Time to get out

Ακόμη κι αν το πρόγραμμά μου δεν περιλαμβάνει μια βόλτα ή έναν καφέ με τις φίλες μου, πάντοτε προσπαθώ να ενσωματώνω λίγο περπάτημα ή μια εξωτερική δραστηριότητα στη μέρα μου. Γύρω στο απόγευμα λοιπόν – sunset time, περπατώ χαλαρά στην πόλη, παρέα με την αγαπημένη μου μουσική ή podcast και πιθανότατα σταματώ για έναν καφέ ή matcha “to go”.

Self-care

Η μέρα τελειώνει με ένα ζεστό μπάνιο που περιλαμβάνει τα πάντα: μάσκα μαλλιών, απολέπιση σώματος, ενυδάτωση κλπ.

Ακολουθεί το πιο σημαντικό skincare routine της εβδομάδας – που αποτελεί κυριολεκτικά μια ιεροτελεστία. Ξεκινάω με ένα scrub προσώπου, ακολούθως μια μάσκα – συνήθως για καθαρισμό και έπειτα ολοκληρώνω με serums, ενυδάτωση και φυσικά, Gua Sha.

Σε αυτή τη φάση, είμαι πανέτοιμη να απολαύσω μια σειρά ένα βιβλίο στο κρεβάτι μου και να σημειώσω τα σημαντικότερα to-dos της εβδομάδας μου.

Relaxed, recharged και έτοιμη για όλα όσα μου επιφυλάσσει η νέα εβδομάδα!