Source: @jesshunt2

Όλες οι γυναίκες έχουμε καθιερώσει την δική μας πρωινή και νυχτερινή ρουτίνα φροντίδας προσώπου – daily skin care ritual. Συχνά όμως η περιποίηση του σώματος μας έρχεται σε δεύτερη μοίρα. Και ενώ η σωματική άσκηση και η ισορροπημένη διατροφή συμβάλλουν σε ένα καλύτερο σώμα και δέρμα, μια ιδανική – ωστόσο απλή –  περιποίηση σώματος θα βελτιώσει την επιδερμίδα μας.

Αναλύσαμε για εσάς μια βασική ρουτίνα φροντίδας σώματος σε πέντε απλά βήματα και μοιραζόμαστε μαζί σας όσα εμείς διαβάσαμε, δοκιμάσαμε και εντάξαμε στην δική μας ρουτίνα.

1Απαλός καθαρισμός

Source: @softchai

Ίσως να μην έχετε παρατηρήσει ποτέ όλα τα συστατικά στο αφρόλουτρο σας. Πολλά καθαριστικά σώματος περιέχουν συστατικά τα οποία μπορούν να ερεθίσουν ακόμη και να αφυδατώσουν την επιδερμίδα μας. Για άτομα με ακόμη πιο ευαίσθητο δέρμα, αυτά μπορεί να αποτελούν και την βασική αιτία ερεθισμού του δέρματος ή ακόμη και αλλεργιών.

Οι δερματολόγοι συστήνουν αφρόλουτρα πλούσια σε ενυδατικούς και μαλακτικούς παράγοντες, που δεν θα ερεθίσουν ούτε θα στεγνώσουν το δέρμα σας αλλά, αντίθετα, θα δημιουργήσουν μία ασπίδα προστασίας ενάντια στην ξηρότητα. Αντ ‘αυτού λοιπόν, επιλέξτε προϊόντα με ένα πιο ήπιο καθαριστικό (όπως το ισοθειονικό νάτριο) και ενυδατικά συστατικά (όπως shea butter) και φυτικά έλαια (όπως argan, safflower, αβοκάντο και ελιά).

Μη σας τρομάζουν οι επιστημονικές ορολογίες: Είναι υποχρέωση όλων των εταιρειών να αναγράφουν με λεπτομέρεια τα συστατικά των προϊόντων τους στη συσκευασία. Εμείς απλά πρέπει να τα διαβάζουμε προσεκτικά όταν επιλέγουμε προϊόντα για το σώμα μας.

Ακόμη ένα συστατικό το οποίο μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα στο δέρμα μας είναι το αλκοόλ. Εάν αντιμετωπίζετέ ακμή σώματος, σας προτείνουμε να συμβουλευτείτε τον δερματολόγο σας.

2Απολέπιση

Source: unknown

Η τακτική απολέπιση του σώματος – 1-2 φορές την εβδομάδα –  αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα από το δέρμα, επιτρέποντας έτσι στις ενυδατικές κρέμες ή στα έλαια να απορροφηθούν εις βάθος και να έχουν ένα καλύτερο αποτέλεσμα.

Σας προτείνουμε να χρησιμοποιείτε προϊόντα με άλφα υδροξυοξέα (AHAs) ή βήτα υδροξυοξέα (BHAs) – οξέα τα οποία συμβάλουν στην απολέπιση της επιφάνειας του δέρματος και βελτιώνουν την υφή του. Τα οξέα αυτά είναι ιδανικά για να καθαρίζουν το επιπλέον σμήγμα από τους πόρους και να μειώσουν τη λιπαρότητα.

Καλό θα ήταν να εστιάσετε στους αγκώνες, τα γόνατα και τις φτέρνες σας –  σημεία τα οποία είναι πιο πιθανό να έχουν τραχιά αφή και ενδεχομένως να χρειάζονται επιπλέον απολέπιση. Φροντίστε να ακολουθήσετε με SPF εάν πρόκειται να εκτεθείτε στον ήλιο.

3Dry Body Brush

Source: @mujerde10

Dry body brush είναι μια μέθοδος απολέπισης του σώματος που χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες σε πολλές κουλτούρες. Η θεραπεία αποσκοπεί στην απομάκρυνση του ανώτερου στρώματος των νεκρών κυττάρων του δέρματος.

Το βούρτσισμα αυξάνει την κυκλοφορία και τη ροή του αίματος και διεγείρει την λεμφική παροχέτευση ή αποστράγγιση (lymphatic drainage), για να εξομαλύνει την επιφάνεια του δέρματος και να περιορίσει «εξογκώματα» όπως την κυτταρίτιδα. Επίσης το βούρτισμα μπορεί να καθαρίσει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος,  που μπορούν να παγιδεύσουν τις τρίχες κάτω από την επιφάνεια του (ιngrown hairs).

Με μια ειδική βούρτσα απολέπισης χρησιμοποιήστε μεγάλες, σαρωτικές κινήσεις με ήπια πίεση ξεκινώντας από τον αριστερό αστράγαλο προς τα πάνω, σε όλο το σώμα. Προσέχουμε πάντα στα μέρη του σώματος με λεπτότερο δέρμα, όπως το στήθος. Επίσης το dry body brush δεν συνιστάτε σε άτομα με πολύ ευαίσθητο δέρμα ή έκζεμα, καθώς μπορεί να προκαλέσει σημαντικό ερεθισμό, ερυθρότητα ή και επιδείνωση αυτών των καταστάσεων.

4Hydrate from head to toe

Source: @g e o r g i a n a

Μετά από τον καθαρισμό, την απολέπιση και το dry body brushing, πρέπει πάντα να ενυδατώνουμε το δέρμα μας. Ιδανικά, η ενυδάτωση αμέσως μετά το μπάνιο βοηθά στην παγίδευση νερού στο δέρμα μας, διατηρώντας το έτσι ενυδατωμένο. Και πάλι, φροντίστε να ακολουθήσετε με SPF εάν πρόκειται να εκτεθείτε στον ήλιο.

Σε αντίθεση με το πρόσωπό μας, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε «βαρύτερα» συστατικά όπως έλαια καρύδας ή αμυγδαλέλαιο στο σώμα, χωρίς να φοβόμαστε για φραγμένους πόρους και breakouts. Ωστόσο, εάν είστε επιρρεπείς στην ακμή, καλυτέρα να χρησιμοποιήσετε μια λοσιόν με αποδεδειγμένα ενυδατικά συστατικά όπως υαλουρονικό οξύ και ceramides.

5Fake Sun-kissed Skin

Source: eu.balibodyco.com

Καμία ρουτίνα φροντίδας του δέρματος δεν πρέπει να περιλαμβάνει ηλιοθεραπεία, ειδικά στην Κύπρο μας. Αυτό δεν σημαίνει όμως ότι δεν μπορούμε να αποκτήσουμε το μαύρισμα που επιθυμούμε. Εάν θέλετε το σώμα σας να είναι bronzed, μπορείτε να εντάξετε στο δικό σας τελετουργικό ένα self-tanner. Μπορείτε να προμηθευτείτε οικονομικά self-tanners που θα σας βοηθήσουν να δώσετε στο δέρμα σας μια υπέροχη λάμψη με την πάροδο του χρόνου και να πετύχετε ένα ομοιόμορφο μαύρισμα.


Το ξέρεις ότι το μεγαλύτερο όργανο του σώματος μας είναι το δέρμα; Ίσως έφτασε η ώρα λοιπόν να δημιουργήσετε την δική σας ρουτίνα φροντίδας για το σώμα σας. Ας το περιποιηθούμε όπως του αξίζει!

 

Εσύ πιο βήμα θα εντάξεις στην ρουτίνα σου?