Η αντίστροφη μέτρηση για το καλοκαίρι έχει αρχίσει, και είναι πολύ πιθανόν μαζί της να έχει ξεκινήσει και η αναζήτηση του ιδανικού τρόπου για να γυμνάσουμε το σώμα μας. Και υπάρχει λόγος που το pilates αποτελεί αγαπημένη μέθοδο άσκησης των μοντέλων αλλά και πολλών γυναικών γενικότερα, σε όλο τον πλανήτη. Πρόκειται για ένα είδος άσκησης που γυμνάζει αρμονικά όλο το σώμα, ενώ βοηθάει παράλληλα με την σωστή στάση του σώματος, την ευλυγισία και την ισορροπία.
Βεβαίως, μπορείς να επιλέξεις να ενταχθείς σε ένα pilates mat class ή pilates reformer class στο κοντινότερο σου γυμναστήριο. Εάν όμως αναζητάς έναν τρόπο άσκησης από την άνεση του σπιτιού σου ή θέλεις να εξοικειωθείς με το pilates προτού ενταχθείς σε κάποιο class, υπάρχουν αμέτρητα βιντεάκια online που μπορούν να σε καθοδηγήσουν όπως ένας pilates instructor.
To pilates mat είναι ίσως η μοναδική απαραίτητη “προϋπόθεση” για να ξεκινήσεις pilates στο σπίτι. Από εκεί και πέρα, μπορείς να αυξήσεις το επίπεδο δυσκολίας της συγκεκριμένης μεθόδου εκγύμνασης και να το κάνεις πιο ενδιαφέρον, προσαρμόζοντας τον παράγοντα της αντίστασης στο workout session σου με διάφορα όργανα. Κάποια από τα πιο συνηθισμένα για το pilates είναι το pilates ball, τα resistance bands και τα βαράκια που τοποθετούνται στα χέρια ή τα πόδια, aka ankle weights.
Πιο κάτω, έχουμε συγκεντρώσει 7 βίντεο με pilates workouts τα οποία εστιάζουν σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος ή είναι full body workouts. Keep scrolling για να ξεκινήσεις το online, at home pilates journey σου!
